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| 檢測： | 志工 - 小山/45241 |
| 日期： | 2026-04-08（1周前） |
| 上次： | 2026-04-08（1周前） |
| 分數： | 72 -6 |
| 會員： | 黃麗輝/45568 |
| 年齡： | 75 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 152公分 |
| 體重： | 51.35公斤 標準 +0 |
| BMI： | 22.2 標準 +0 |
| 體脂率： | 32.0% 微胖 +0 |
| 骨骼肌率： | 38.9% 優 +0 |
| 肌肉率： | 63.2% 偏低 +0 |
| 水分率： | 51.5% 優 +0 |
| 內臟脂肪： | 7.0 標準 +0 |
| 骨量： | 2.5公斤 標準 +0 |
| 基礎代謝： | 925.8 偏低 +0 |
| 蛋白質率： | 11.7% 偏低 +0 |
| 肥胖度： | 0.0% -4.4 |
| 生理年齡： | 65 |
| 閱覽： | 11次 |
| 點數： | 369點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：72/100
快篩：
性別:女性;飲食習慣:葷食;年齡:75歲;身高:152cm;體重:51.35kg（BMI約22.2，體重於正常範圍）;基礎代謝率:925.8kcal（偏低，與高齡相關）;體水分率:51.5%（接近正常下限，建議注意補水）;內臟脂肪等級:7（良好）;骨骼肌率:38.9%（需維持或略增以支持功能與骨骼健康）;肌肉率:63.2%（整體肌肉組成指標須結合其他數值觀察）;蛋白質比例:11.7%（一般可接受，老年人應確保足夠蛋白質攝取）;體脂率:32%（偏高，建議適度降脂以減少慢性病風險）;骨骼重量:2.49kg（需注意骨質維持與預防流失）。
飲食：
每天分配充足蛋白質攝取（魚、瘦肉、豆製品）以維持肌肉與骨骼健康。
運動：
每週進行至少三次結合有氧與負重的溫和運動以維持肌力與心肺功能。
作息：
保持充足水分攝取並定時量體重及記錄飲食以觀察變化。
總結：
整體狀況穩定但需留意體脂與肌肉量，保持均衡飲食與適度運動可改善健康，您做得很好，持續維持並小幅調整會更好。
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