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| 檢測： | 志工 - 小山/45241 |
| 日期： | 2026-04-08（1周前） |
| 上次： | 2026-04-08（1周前） |
| 分數： | 62 -10 |
| 會員： | 楊米安/50819 |
| 年齡： | 73 |
| 性別： | 女 |
| 飲食： | 非素食 |
| 身高： | 158公分 |
| 體重： | 65.60公斤 +6.35 |
| BMI： | 26.3 +2.6 |
| 體脂率： | 26.5% 微胖 -7.8 |
| 骨骼肌率： | 35.0% 優 +1.2 |
| 肌肉率： | 68.2% 優 +7.6 |
| 水分率： | 53.7% 優 +4.2 |
| 內臟脂肪： | 17.0 肥胖 +9 |
| 骨量： | 3.5公斤 優 +0.5 |
| 基礎代謝： | 1215.1 標準 +158.6 |
| 蛋白質率： | 14.5% 偏低 +3.3 |
| 肥胖度： | 20.2% 身體 +8 |
| 閱覽： | 14次 |
| 點數： | 719點 |
ChatGPT-AI解析與建議
分數：62/100
快篩：
年齡:73歲；性別:女性；飲食習慣:葷食；體重65.6kg（BMI約26.3，偏重需控制）;體脂肪26.5%（略高，建議逐步下降）;內臟脂肪指數17（偏高，需優先改善）;骨量3.5kg（於高齡維持骨質重要）;骨骼肌率35%（肌力尚可但需維持）;肌肉率68.2%（數值需與測量方法對照）;蛋白質14.5%（蛋白攝取基本足夠）;體水率53.7%（稍低，注意補水）;基礎代謝率1215.1kcal（代謝率隨年齡下降，留意熱量與活動平衡）
飲食：
減少精緻碳水與飽和脂肪攝取，增加高纖蔬果與全穀類
運動：
每週進行至少150分鐘中等強度有氧運動並加入阻力訓練以維持肌力
作息：
每日定時補水並限制含糖飲料以改善體水與代謝
總結：
整體狀況顯示需改善體重與內臟脂肪，但肌肉與蛋白質維持尚可，請持續溫和運動與均衡飲食以降低風險並增進活力；健康分數：62/100
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